탈모 벌써 고민이에요. 탈모 예방법이 뭐가 있을까요?

요즘들어 머리가 많이 빠지는 것 같아요. 예전보다 숱이 좀 줄어든 느낌인데 벌써 탈모가 고민이 되네요. 본격적인 탈모가 시작되기 전에 할 수 있는 방법으로 예방을 하려고 해요. 일단 탈모 예방 샴푸를 샀는데 또 뭘 해야 탈모 예방을 할 수 있는지 모르겠어요. 혹시 음식이나 영양제 등 탈모에 직접적으로 좋은 영향을 미치는 게 뭔지 알고 계신 분 있을까요?