다이어트와 탈모 딜레마네요...ㅠㅠ

저는 원래 머리숱이 많았어요. 가족 모두 머리숱이 많아요

그런데 몇년전 업무상 스트레스를 많이 받으면서 새치가 생기고 

새치때문에 한달에 한번씩 뿌리염색을 반복하면서 머리카락도 얇아지고 두피도 안좋아지고 

머리숱이 거의 반으로 줄어들었네요. ㅠㅠ 

업무때문에 염색을 안할 수도 없고 탈모때문에 다이어트도 빡세게 못하겠어요.

친구가 최근에 식단과 운동으로 20kg가까이 감량했는데 살빠지면서 머리카락도 같이 다 빠졌더라고요..

식단관리로 체중감량을 하면 탈모가 올까 걱정되고 

그렇다고 체중감량을 안할수도 없고...ㅠㅠ

여러분들은 이 딜레마를 어떻게 관리하고 계시나요?