(꿀팁) 뭉친가슴 체크하며 관리해요!

(꿀팁) 뭉친가슴 체크하며 관리해요!

산부인과 유방관련해 꿀팁을 써봅니다.

때때로  가슴 뭉침을 느낄 수 있는데요~

겨드랑이 안쪽에서부터 가슴까지 이어지는 유선이 아플때가 있더라구요.

이럴땐 따뜻한수건으로  마사지해주며 뭉친 근육들을 풀어주고 서있는 자세로 팔을들어 겨드랑이를 툭툭툭 쳐줍니다!

너무 강하게 치지않아도 겨드랑이를 주먹지고 툭툭툭 쳐주면 독소도 풀어주고 가슴 뭉침도 같이 풀리더라구요~

그리고 샤워 전/후 거울앞에서서 양팔을 올리고 눈으로 겨드랑이쪽과 가슴선을 유심히 지켜보면 볼록튀어나오는 덩어리들을 볼수도 있는데 그럴땐 유방외과나 산부인과에 가서 검진받는게 좋아요!

(꿀팁) 뭉친가슴 체크하는 방법

▪️팔을들고 겨드랑이를 쳐준다.

(독소를 풀어주는 운동)

 ▪️가슴이 뭉쳤을때 따뜻한수건을 대어주고 유선 마사지를 해준다.

▪️샤워전/후 수시로 거울앞에 서서 양팔을 들어올려 좌우를 살피며 가슴변화를 체크한다.

작은관심에서부터 신체변화를 느낄수있더라구요.모두 유심히 지켜보고 관리하며 건강한 가슴관리해봐요😃