건강하게 출산 / 제왕절개 후 빨리 회복하는 꿀팁

저는 1월에 출산한 초보엄마입니다.

출산을 하고 나니 이런점을 알면 너무 좋을거 같아서 공유하고 싶어서 이렇게 글을 씁니다.

 

임신전 저는 요가를 하고 있었구요. 4주차에 임신사실을 알게되고 병원에서 운동금지령이 내려졌습니다. 

 

요새는 너무 살쪄도 임당검사에서 떨리고 나중에 빼기도 힘들다고 하잖아요 

 

그래사 저는 먹고싶은것은 먹되 건강하게 산책을 하기로 생각했습니다. 물론 평지로 차근차근 시작했구요! 30분 걷고 5분 휴식하고 30분 걸어서 하루에 한시간 씩 걸었습니다. 

 

 

당연 몸이 피곤한날은 쉬었구요! 

근데 거의 저는 그런날은 없엇어요 ㅎㅎ

낮잠 자고 나면 가시 체력이 충전되서요

 

그리고 아침에 일어나서나 자기전에 항상  스트레칭이나 지음요가에서 임산부 요가를 했습니다.

 

 

그리구 항상 압박스타킹 신고 하루를 보냈구요! 그래사 다리도 몸도 많이 부어잇지 않앗엇어요!!

 

막달에 태동검사할때 선생님이 하나도 안부었다고 그러셨거든요^^

 

 

 

자연분만할거 같앗는데 아기가 커서 긴급제왕으로 넘어갔고 친구들이 말한 것들이 생각낫아요. 장기가 쏟아지는 느낌이다. 배로 기차가 지나가는 느낌이다.

 

그치만 저는 괜찮더라구요 아프면 누르라고 한 진통제도 나중에는 빼달라고 햇습니다. 걷는데 불편해서요. 

 

수술하고 다음날 모습입니다. 빨리 걸어야 낫는다고 해서 수술다음달부터 바로 걸었는데 생각보다 잘걸어져서 일반인 같다고 찍어준 사진이에요 ㅎ

 

그렇게 저는 금방 회복을 했고 지금 잘 지내고 있습니다. 

 

제가 이렇게 금방 회복할수 있었던것은 꾸준한 걷기 인거 같습니다. 그리고 장비는 압박스타킹이구요! 

압박스타킹하고 걸으면 붓는게 덜해서 부스터를 하고 걷는거 같았거든요 ㅎㅎ

 

임신을 계획하시는 분들!! 컨디션 괜찮으시면 살랑살랑 산책 꼭 하세여 ㅎㅎ 막달에도 출산하고도 도움이 진짜 많이됩니다!