임산부 변비 고민되요

임신 13주가 되어가고 있는데 단기간 너무 심해져서 걱정이에요 몸이 너무 피곤해져서 운동량도 확실히 줄었요 만장 기능이 운동을 많이 안 해서 그런지 별을 보는 게 너무 힘들어지네요 입덧이 너무 심해서 물을 먹는게 힘들어서 물량도 줄어드니까 변이 딱딱해서 나오지도 않고 배가 너무 튀어나와서 빵빵해서 무섭네요ㅜ