동네에서 러닝하기 좋아요

동네에 있는 운동장이라 러닝하기 너무 좋아요

병원이 가까이 있는게 아니라서 스스로 건강관리 해 주어야합니다

관리 안 하다가 아프면 멀리까지 병원다니는거 너무 어려워요

병원비보다 부대비용이 더 나올수도 있어요

그래서 매일 걷기 합니다

다리 근육과 기본 체력을 키우기 위해서 걷는거 처천드려요

무조곤 많이 걷는게 좋은게 아니라 본인 체력과 운동량을 고려하셔서 만보를 걷던지

5천보를 걷던지 하셔야 합니다

남들따라 많이 걷는것만 하다가 더 안 좋을수도 있어요

오늘은 아침 일찍 달리기도 했어요

가끔 인터벌 효과를 위해 걸으면서 잠시 뛰고 걷뛰로 달리기해요

달리기하는 효과를 걷는중에도 유지한다고 합니다

오늘의 러닝 인증입니다