유산소와 근력운동 적절히 할 수 있는 곳

걷기 운동은 계획하고 있지만

근육이 자꾸 빠지는 것 같습니다.

코어강화가 중요하다고 하는데

유산소와 근력운동 같이 할 수 있는 프로그램 운영하는 곳 있을까요

나이가 좀 있는 사람들도 무리없이 할 수 있는 것이면 좋겠어요