건강한 식습관 만들기

어제 뭐에 홀린듯 미친듯이 폭식을 했더니 오늘은 얼굴도 띵띵 붓고 컨디션이 최악입니다.

내일부터는 다시 마음 다잡고 건강한 나만의 루틴을 만들어 보려고 합니다.

가장 먼저 할일은

과자,빵 끊기, 

샐러드와 단백질 위주의 건강한 식단으로 식사하기.

저녁 7시 이후에 금식.

16시간 공복 유지.

이번주는 이 루틴 지키기가 목표입니다.

화이팅~~