이번주 나의 건강 목표

이번 주 나의 건강 목표입니다.

이제 하루가 다르게 나이가 드는게 느껴지네요

1. 운동 30분 이상, 주 5회 이상

2. 음식 조절-술 자리는 일주일에 한번만, 

   - 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기

3. 대중 교통 이용하기

4. 매일 만보 걷기 달성하기

이상입니다. 

많이 응원해 주셔요들~~