장마 끝에 이번주 건강목표

장마로 지칠대로 지친 건강 목표네요. 

이번주는 그냥 쭉~ 실내사이클을 타려고요. 

요거에 재미 붙여서 그런대로 탈만하네요. 

1.  1. 실내사이클 60분 이상타기(속도 조금씩 높이기)
2.  
3.  2. 아침 공복 물 한 잔과 유산균 챙겨먹기
4.  
5.  3. 저녁은 간단히 먹기(탄수화물 줄이고 샐러드식)

체중계가 무서워서 못 올라간지 6개월차입니다.

운동도 꾸준히 하고 식단 조절도 하면서 

조금씩 감량해 보려고요.