이번주 건강목표 설정

이번주(7/24~7/30) 건강목표 설정해요.

1. 생활습관

밤 10시 이전 잠들기

하루에 물 1리터 이상 마시기

영양제(유산균, 비타민, 아연) 챙겨먹기

2. 운동습관

매일 7천보 이상 걷기

테니스 레슨 꾸준히 받기

주말 아침 요가 40분 이상 하기

벌써 7월의 마지막주네요. 다들 더 건강해진 몸으로 8월 시작하시길 바래요.