이번주 건강목표

이번주도 야간러닝으로 한주를 시작합니다

일요일부터가 한주 시작으로 보는 저^^

딱 흠뻐 젖도록 달리기 하고 

들어가서 찬물 샤워 하면 노곤노곤함에 지상 낙원이지요

이야 꿀맛이죠

이번준 야간러닝으로 시작해

하루에 두번 헬쓰장 가기. 목표입니다

오전에 상체 근력 1시간 30분

오후에 하체 근력 1시간 30분

야간 3km 러닝 

잘 해보렵니다