일주일간의 건강목표 설정

한주씩 건강목표 세우며 꾸준히 실천해봐야겠네요. 너무 무리하지 않는 선에서..

1) 헬스장 주6일 가기

2) 잠자기 4시간 전 식사 마치기

3) 12시간 공복공복유지하기

4) 탄수화물 줄여먹기

식단 계획을 너무 철저하게 세우면 못지킬거 같아서 간헐적단식까지는 아니고 공복시간 유지를 지켜보고, 탄수화물 줄이고 먹더라도 건강한 탄수화물을 먹어보는걸로 계획을 세워봤네요. 이게되면 조금씩 계획을 추가해보려구요.

건강목표 세우신분들 다들 화이팅 입니다.