이번주 건강목표(실내자전거 추가)

만보걷기 4개월차에 드디어, 

새롭게 실내자전거를 건강목표에 추가했어요. 

장마로 만보를 못하다보니 4일 실내자전거를 탄거 같애요. 

2가지를 병행하면 좋을 거 같아서 이번주는 좀 건강목표를 변경했네요. 

1. 1. 만보걷기(오전, 비오지 않는 날) 주 5회
2.  
3. 2. 실내자전거 주 3회 이상(60분), 틈틈이 10분정도 추가
4.  
5. 3. 물 1리터 마시기
6.  
7. 4. 제일 힘든거- 탄수화물, 간식 줄이기