이번주 건강목표설정(7/19-7/25일)

지난주 건강목표(7/12-7/18일)중 

 - 하루 만보걷기 6회중 7회 - 달성

 - 러닝(3키로) : 3회중 3회 - 달성

 - 러닝(4키로) : 2회중 3회 - 초과달성

 - 계단오르기(15층) : 15회중 14회 - 미달

계단만 못하고 달성은 했는데

열심히 했는데도 몸이 쳐지는건 아마 러닝을 너무 많이 한듯. 거리를 늘리려고 횟수를 일단 늘렸는데

힘들기만 하다

어째든 

금주 건강목표(7/19-7/25일)

 - 하루 만보걷기 6회중

 - 러닝(3키로) : 1회

 - 러닝(4키로) : 4회

 - 계단오르기(15층) : 15회

러닝 4키로만 회수를 늘리고 8월부터는 5키로 달리고 싶은데 글쎄.. 몸땡이는 비루해지고..