이번주 건강목표 설정

이번주(7/17~7/23) 건강목표 설정해요.

1. 아침 공복 물 한잔&유산균, 점심 이후 비타민&아연 영양제 챙겨먹기

2. 하루 3끼 챙겨먹고 저녁 8시 이후 금식하기

3. 현재 체중에서 1~2kg 증량, 근육량 늘리기 

4. 저녁식사 후 걷기운동 40분씩 하기

이번주도 건강하게 먹고 운동하는 습관으로 건강한 한주 보내기 화이팅!