건강 꿀팁

친구가 한달간 일주일에 3-4번씩 3키로 정도 달리기해서 7-8키로를 감량했더군요, 식단을 병행 안 하면 큰 운동 효과가 있을 거라 생각 안했는데, 뛰고 나면 자연스레 덜 먹게 되고 그래서 체중이 꽤 빠졌다네요.

그 결과 중요한 것은, 평소 있었던 당뇨 수치가 크게 떨어지고, 고혈압도 거의 정상 혈압이 되었다는 점이예요, 거기다 제가 보기엔 피부까지 윤기있게 바뀐 같더라구요, 저도 보고 깜짝 놀랐어요, 달리기가 그 정도 효과일 줄은 몰랐어요