나만의 건강식 다이어트

혈당수치를 내리고자 식이요법을 한지 3

주가 넘었네요

아침겸점심에는 야채와 최소한의

과일로 샐러드를   먹고 있어요

드레싱소스도 좋아하지 않아서 본연의

재료에 충실하게 먹어요

저녁으로는 찰보리와 찰현미와볶은 귀리밥을

먹어요.최대한 염기를 제거하고 먹어요

운동은 만보 이상 걷고 홈트 스트레칭을

열심히 하고 있어요 나만의 디이어트 방법은 식이요법과 운동 입니다