다이어트 심플하게! 건강하고 할수있는 만큼 시작하는게 중요하다

나름 이것저것 다이어트를 해봤다 소고기 다이어트가 좋다해서 푸드 다이어트도 해보고 각종 곡물  아몬드 땅콩 견과류도 몸에 좋고 지방 태우는데 효과 있다고 하여 사서 먹어보고  과일야채(양배추 사과 당근 케일 키위 등등 몸에 좋다는 과일과 야채)를  끓여 즙을 먹음 좋다해서도 먹어봤다

결국 작심삼일 몇일 하다 말았고 흐지부지되기 일쑤였다

맛있게 건강재료를 넣고 하나쯤 좋아하는 구운고기나 참치릉 넣어 김밥을 해먹어도 좋다 이왕에 맛있게 먹어보자

여러것을 해본결과 나에게 맞는걸 꾸준히 오래 유지하는게 중요하다는것이다 남들이 좋다는거 해볼시간에 나에게 무리안되는 선에서 하는게 중요하다 일주일에 1,2번만이라도 한달동안만 꾸준히 습관들인다고 시작하여 늘리는것이다 무리하게 하다보면 결국 지쳐 장기레이스가 어렵다

계단운동이라도 10분뛰기라도 당장 해보자