뱃살 빼는 운동 알려주세요

작년 건강검진을 했는데 그전 건강검진에도 내장비만은 나왔었지만 건강검진결과서만 보고 "그래 다이어트"해야겠다 생각을 했었어요. 작년에 건강검진 후에 가정과 전문의를 만났는데...

선생님께서 "아이고 그렇게 안보이는데 젊은 사람이 내장지방이 너무 높네요ㅜㅜ" 그러는거예요. 그러면서 "운동은 하세요?"하시는데 할말이 없더라구요. 저에게 내장지방이 있다고 운동하라고 하더라구요

먹는 걸 좋아해서 식단 조절을 잘 하지 못할때가 많고 운동도 꾸준히 잘못하고,,

식단조절을 할 수 없다면 최소한의 운동이라도 해야하는데..

올해 건강검진도 얼마 남지 않았네요.

몸매도 그렇지만 건강을 위해서라도 뱃살운동을 해야하는데 뱃살운동으로 간단하게 효과좋은 운동 방법이 있나요?

효과보신분들 알려주세요!!!