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실내 자저거를 매일1시간 이싱타야겠다 특히 운동량이 강하도록 페달 강력도 강하게하여 유산소 운동도 되고 가급적 근력운동도 가능하게 해서 건강을 몇단계 증진 시키도록 해야겠다
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작성자 이재철
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