건강 목표설정

식후 루테인 챙기기

2023.12.19 11:11

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오전 식후에 루테인 한 알 챙겨 먹어요

평생 안경을 쓰는 사람이라.. 눈 건강이 더 신경쓰이거든요

흡수율을 높이려면 식후가 좋다니까요

아침은 좀 늦게 먹었네요. 식사량도 많은 편이었고요.

<루테인>
- 성인의 하루 권장 섭취량: 20mg
- 복용 시간: 식후
- 루테인은 지용성 물질이기 때문에 식사량이 많은 점심이나 저녁에 섭취하면 체내 흡수율을 높일 수 있다.