이번주 건강목표

건강목표가 잘 안지켜져서... 계속 자신과의 싸움중이네요

그래도 또 세워봅니다. 

우선 시작한 식단은 무난하게 하고 있는데 

아무래도 양을 줄이고 운동도 병행해야할거 같애요 .

1.  1. 운동 -사이클 매일 조금이라도 타기
2.  2. 식단 - 저녁은 탄수화물  대신에 건강한 한끼 먹기(닭가슴살스테이크, 요플레, 바나나 등)

운동은 정말 습관이 맞는게 

사이클 3개월 잘 타다가 어느 순간 안타니 못타겠네요.ㅠㅠ