이번주 건강목표

이번주 건강목표

1. 1. 물 1리터 마시기 
2. 2. 날씨 좋을 때 걷기(추워지면 걷기 힘들어짐)
3. 3. 하루에 하늘 한 번 보기, 
4.  4. 조용히 나만의 시간을 갖고 생각 비우기 
5.  5. 저녁에 마무리 운동하기(사이클 조금이라도 타기)

요즘 식단은 잘 안되어서 

그냥 아예 뺐어요 .

그래도 날씨 좋은 가을에 많이 움직이려고요.