이번주 건강목표

만보 걷기는 이제 꼭 만보 안채우려구요

유산소 운동 비중을 좀 줄이고

근력 운동을 좀 더 열심히 해야 할거 같아서요

그래서 꼭 만보는 아니더라도

걷기는 할거랍니다

그리고 자기전 근력운동을 

아침 걷기후 10 분 정도 하고

저녁에도 근력운동 30분 하기

건강을 위해 공복 물마시기 

이렇게 열심히 해보려구요