[건강목표] 10월

운동 

좋은습관pt 주5회 50분 운동

러닝크루 주3회

하루 만보

틈틈히 스트레칭

주말 아령 케틀벨 이용 홈트

 

식단

주4회 저녁 샐러드

평일 점심 도시락

운동후 단음식 음료 군것질 안하기

운동후 배고프면 바나나 or 구운란 or 단백질바

 

10월동안 3키로 감량하기

 

생활

취미생활 만들기

경제 관련 책 뉴스 읽기

일주일 책 1권 읽기