이번주 건강목표 설정

이번주(10/11~10/15) 건강목표 설정해요.

- 공복 물 한잔, 유산균 / 아침 식사 후 관절 영양제 잊지말고 챙겨먹기

- 앉아서 하는 24분 요가 스트레칭 영상보면서 매일 하기

- 조금씩 걷기 운동하면서 발목 스트레칭 열심히 해주기

다쳐서 거의 앉아서만 지냈더니 뱃살이 늘어나는 것 같아서 유뷰트 영상보면서 앉아서 하는 요가 

매일 시간날 때마다 해보려고요. 새로 주문한 관절 영양제 잊지않고 챙겨먹고 걷기 운동 무리하지

않게 하면서 발목 스트레칭 해서 빨리 회복하는게 이번주 목표입니다.