이번주 건강목표

만보걷기의 계절이 돌아왔지만 몸이 무거워서 밖에 외출을 잘 안하게 되네요. 

그냥 운동을 루틴처럼 해야하는데... 쉽지 않아서 노력중입니다. 

오전 - 외출 및 걷기(6~8천보라도 걷기)

오후 - 사이클 60분타기(강도를 한단계 높임)

건조한 날씨라 보습에 신경을 많이 쓰고 있어요. 

1.  1. 물 많이 마시기
2.  2. 수분세럼, 핸드크림, 립밥 꼭 바루기
3.  3. 자기전에 일주일에 3번 팩하기