이번주 건강목표(되돌리자)

이번주 건강목표입니다. 

명절연휴를 끝내고 일상으로 돌아오는 것+ 먹고 찐살들 날리기입니다 .

정말 왜 그랬냐 싶게 먹었나.. 후회가 되네요. 

어제는 피곤해서 암것도 못하겟어요. 잠만 잤고요 

차를 너무 많이 타서요.(3일동안 16시간 탄거같애요)

내일부터 정말 열심히 운동해야겠어요. 

만보+사이클 60분 둘다 꼭 하기 

저녁은 밥 대신 샐러드식이나 단백질 쉐이크로 대체하기