이번주 건강목표-운동량 조금 늘리기

이번주에는 식단보다는 운동량을 늘여보려고요

식단은 몇 주째 잘 안되네요ㅠㅠ

오전에는 외출이나 공원걷기로 만보

저녁에는 사이클 60분 요렇게 운동량을 평소보다 1.5~2배 늘려보려고요

요렇게 지금 며칠은 잘 하고 있는데 

지속적인 실천이 제일 중요하네요. 

이번주도 건강한 한 주 되세요.