*혈압 측정, 하루중 언제 하는게 정확하죠?

저는 혈압이 높다보니 자동전자혈압계

사용중인데 혈압 측정, 언제 하는 게 제일 좋을까요? 궁금증이 생겼습니다.

😀아침: 보통 아침에 일어나서 1시간 정도 지난 후에 혈압을 재는 것이 좋아요. 아침에는 혈압이 가장 높게 나오는 경우가 많아서, 우리 몸의 혈압 상태를 잘 알 수 있답니다.

 

 😃낮과 저녁: 낮에는 점심 먹기 전쯤, 저녁에는 저녁 식사 후에 혈압을 재도 좋아요. 

하루 동안 혈압이 어떻게 변하는지 확인할 수 있답니다.

 

😄잠자기 전: 잠자기 전에 혈압을 재면 밤새 혈압이 어떤지 알 수 있어요.

 

 

💢혈압을 잴 때 주의할 점은 무엇일까?

 

💫편안한 자세: 혈압을 재기 전에 5분 정도 편안하게 앉아서 쉬세요.

 

💫조용한 환경: 조용하고 따뜻한 곳에서 혈압을 재는 것이 좋아요.

 

💫팔의 위치: 혈압계 커프를 심장과 같은 높이로 맞춰주세요.

 

💫규칙적인 측정: 매일 같은 시간에 혈압을 재는 것이 좋아요.

 

💢왜 아침에 혈압을 재는 것이 좋을까?

 아침에는 우리 몸이 활동을 시작하면서 혈압이 높아지는 경우가 많아요. 그래서 아침 혈압을 재면 하루 동안 우리 몸의 혈압 상태를 파악하는 데 도움이 된답니다.

 

출처:국민건강검진센터

 

❤️내용정리!!

혈압을 잴 때는 아침에 일어나서 1시간 정도 지난 후에 재는 것이 가장 좋고, 낮과 저녁, 잠자기 전에도 혈압을 재면 더욱 정확하게 혈압 변화를 알 수 있어요. 혈압 측정을 통해 건강을 잘 관리하고, 병을 예방할 수 있답니다.

저도 다시 알게 됐네요~~^^