*🍋레몬수 식전? 식후? 언제 마시는게 효과적일까?

저도 식전, 식후 레몬수 마셔주고 있어요.^^

그런데 효능이 식전에 마시던 식후에 마시던

둘다 좋긴하네요~

ㆍ레몬수를 식전에 마신다면?

포만감을 느끼게 해주어 식욕을 줄여주기 

때문에 과식을 방지하도록 도와준데요.

레몬에 있는 시트르산이 소화를 도와주어

속을 편안하게 해줍니다.

ㆍ레몬수를 식후에 마신다면?

레몬안에 있는 비타민C 성분이 철분의

흡수를 도와주는 역할을 하게 됩니다.

철분이 많은 음식을 먹었을때 레몬수가

흡수를 더욱 촉진시키기 때문에 좋아요.

식후에도 소화를 도와주기도 합니다.