운동은 싫고 단백질 보충제는 많이 먹고...몸 망치는 최악 식습관은??

단백질 과다 섭취하면 칼슘 배출을 촉진 뼈 건강 최악😢

단백질 섭취와 함께 신체활동을 해야 근육을 보강!!!

 

동물성 단백질은 식물성보다 칼슘 배설에 더 큰 영향

운동을 하지 않고 단백질만 많이 먹으면 신장에도 문제!!!

 

단백질 대사 산물은 콩팥을 통해서만 제거되기 때문에

만성콩팥 환자는 단백질 섭취량을 줄여야 하네요

 

단백질 먹고 운동을 하지 않으면 몸속에 단백질을 쓰지않고

체지방으로 축적 되네요😱

 

 

 

우리 평소에 먹는 계란이나 식사에도 단백질 들어있어서

혹시 보충제까지 먹는다면 운동 반드시 필수!!!

 

요기에 계단운동이 나오네요. ㅎ

정말 계단운동은 꼭 해야 하나봐요

 

오늘 넘~~피곤해서 운동도 싫고 움직임도 싫은데

이 기사를 보니 또 엉덩이 방석처럼 몸을 침대처럼 

쓰면 안되겠네요ㅎㅎ

자!!!일어나시게요~~~~

한주 또 건강하게 보내세요~~♡♡♡