다이어트에는 어떤 운동이 적절한가?

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나는 5년째 다이어트를 실시하고 있다  운동은 주로 걷기운동을 하고 있다 그런데 여기서 한가지 짚고 넘어갈것이 다이어트에는 유산소운동이 좋은가? 아니면  근력운동이좋은가? 나는 근력운동은  힘들어서  유산소운동인 걷기만 주로하고  근력운동은 하지않고 있다 그런데 유산소 운동만 해서 그런지 다이어트에 한계가 온거 같다 처음 1년간은  체중이 5키로 정도 빠지던데  그이후에는 체중이 거의 빠지지 않고 있다