의외로 아침이나 저녁 공복에 먹으면
건강에 더 좋은 음식이 있어요.
✔️달걀🥚
달걀은 영양이 풍부하고 맛도 있어서
많은 사람들이 즐겨 먹습니다.
공복에 섭취하면 포만감을 주고 과식을
예방하는데 도움이 됩니다.
✔️감자🥔
감자는 비타민과 영양 성분이 풍부해
공복에 섭취하면 위벽을 보호합니다.
찌거나 구워먹는게 좋습니다.
✔️꿀🍯
꿀은 신진대사를 촉진하고 피로해소에
효과적이며 공복에 섭취하면 뇌 활동을
활성화 시킵니다.
✔️당근🥕
당근은 비타민A 섬유질이 풍부해 항산화 작용과
혈압조절에 효과적입니다. 공복에 당근즙을
마시면 변비개선과 다이어트에 도움이 됩니다.
✔️베리🫐
베리류는 항사화 물질이 풍부해 혈압과 신진대사
조절에 좋으며 집중려과 기억력 증진과 암 예방
에도 효과적입니다. 공복에 섭취하면 그 효능이
배가 된다고 합니다.
출처:@메타웰
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