🫒올해는 꼭! 금연에 좋은 음식 6선

 

올해 금연을 목표로 하시나요?

금연을 하면 체중이 늘어나는 경우가

많아 식단에도 신경을 써야 해요.

담배를 피우지 못하는 대신에

입에 계속해서 무언가를 가져가기 때문이죠

식욕을 억제해주는 니코틴에 익숙해졌기

때문일 수도 있고요. 

 

니코틴을 끊으면 일시적으로

식욕이 증가하고 체중이 늘어나는 등

금단증상이 나타날 수 있어요.

 

제 주변만 봐도 많이 봤네요.

담배 끊으면 살이 찔까 걱정된다면

식단에 섬유질이 풍부한

콩류를 추가해 보는건 어떨까요

 

섬유질 섭취를 늘려서 식단에 변화를

주면 한 달 간 약 2.3kg 감량할 수 있고

 

본인의 부단한 노력 여하에 따라

금연 후에도 체중을 유지하는 데 

도움이 되실거에요.

 

금연🚭  쉽지는 않지만 건강한

노담을 응원합니다.