러닝 함께 하실래요?

요즘 러닝 많이 들 하시지요?

저도 본격적으로 러닝 하려고 마음먹었습니다 

어제도 오늘도 내일도 5키로씩 뛰었고 뛰려구요

뛰고나면 몸이 한결 가벼워서 너무너무 좋아요

다른 운동도 더 열심히 하게 되는 무언가가 내 몸에서 뿜뿜 뿜어져 나오는거 같아요 ㅎㅎ

 

✅️달리기하면 좋은점 6가지 알려드릴게요✅️

 

🏃‍♀️신체 건강 증진: 심혈관 건강을 개선하고 체중 조절에 도움을 줍니다.

 

🏃‍♂️정신적 안정: 스트레스 감소와 기분 개선에 효과적입니다.

 

🏃‍♀️사회적 연결: 러닝 클럽이나 그룹 활동을 통해 새로운 사람들을 만나고 사회적 관계를 형성할 수 있습니다.

 

🏃‍♂️자기 개발: 목표 설정과 달성을 통해 자기 자신에 대한 자신감을 키울 수 있습니다.

 

🏃‍♀️지구력 향상: 지속적인 러닝을 통해 체력과 지구력을 높일 수 있습니다.

 

🏃‍♂️시간 관리 능력: 규칙적인 운동을 계획하고 실행함으로써 시간 관리 능력이 향상됩니다.