해독작용이 탁월한 숙주를 많이 많이 먹을수 있는 방법🌱

숙주는 데칠경우 비타민B군과 

비타민C가 파괴된대요

그래서 후라이팬에 살짝 볶거나

증기로  쪄서 섭취하는게 좋아요

오늘은 숙주  한봉을 다 쪘습니다

이렇게 먹음 맛이가 없으니..

짜잔~~

소고기말이로 변신

숙주 많이 많이 깔고

소고기에 숙주 부추 느타리버섯 팽이버섯

돌돌돌 말아서

소금 후추 맛술 뿌리고

10분 쪘어요

간장소스에 청량고추 썰어서

매콤하게 먹음  진짜 최곱니다

코끼리 만큼 먹을수있어요

 

 

숙주나물 효능

숙주나물은 수분이 96% 로 구성되어 있으며 , 섬유소가 풍부하고 열량이 낮아 다이어트 식품으로 좋다 . 활성산소를 제거해주는 플라보노이드와 비텍신 성분이 포함되어 있어 세포 노화를 예방해 피부미용에도 좋고 성인병을 예방할 수 있다.