둥글레차 물대신 마셔도 될까요??

요즘 제가 즐겨 마시는 둥글레차, 보리차 처럼 물대신 마셔도 되는 차일까요??

아침에 한잔 마시고, 점심에도 한잔 마시고... 요즘 즐겨서 마시고 있는차라,, 

이렇게 자주 섭취해도 좋을지 궁금해졌습니다. 

 

 

 

둥글레차는 백합과의 여러해살이 풀인 둥글에의 뿌리줄기를 뜨거운 물에 달여서 먹는 차입니다. 

 

● 카페인 함량, 

둥글레차 한잔에는 약 30~70mg 정도의 카페인이 들어있는데요. 이는 커피에 비해 상대적으로 낮지만 녹차보다 높은 수치 입니다. 

커피 한잔에는 약 40~105mg 정도의 카페인이 들어있다고 해요. 

 

● 둥글레차 물대신 식수로 섭취 가능할까?

카페인이 들어있는 차라서 식수로는 부적합하다고 해요. 

적정량은 하루 2-3잔 정도까지니, 물대신 먹기보다는 식후 차로 드시는걸 권장 합니다. 

 

아이한테도 마셔 보라고 줬는데.... 안되겠네요...😥

 

 

둥글레차에는 칼륨 성분이 많이 들어있다고 해요. 

적정량의 칼륨은 나트륨을 배출 시켜 주어 좋지만, 너무 많이 섭취하면, 나트륨 부족을 유발한다고 해요. 

하루 세잔 까지만!! 

 

 

 

출처 초롱이네 건강일기