(질문) 영양제를 먹는 습관 과한 복용 인지 궁금하네요?

제가 지금 점심시간 식후에 먹는 영양제 네요

아래와 같은 효과가 있다고 해서 , 꾸준히 복용 하고 있는것 중에 하나인데,

기존에는 오메가 3, 루테인을 각각 섭취했다가,

요즘은 그냥 한번에 되어 있는것으로 바꿨어요

 

제가 예전에 게시글에 이렇게 먹는다고 사진을 올리면,

너무 과하다고 하는데..

어떻세요?

 

이정도의 영양제 하루 섭취 안하시나요?

 

저희는 영양제 남편하고 같이 먹는데, 

제가 1가지 더 먹는것이 있다면 (질유산균이거든요)

나머지는 남편과 동일 섭취를 하고 있지요.

 

나이가 들어가면서 하나 둘씩 아픈거 나타나는것은 어쩔수 없다 하지만,

미리 예방주사맞는다 생각 하고 먹고 있는데,

너무 과한 복용 인지 궁금하네요 

 

 

(1) 밀크씨슬

 간건강이 중요하죠. 항산화 물질로 간세표 재성을 촉진하고

 간손상을 예방한다고 하고, 간에 쌓인 독소를 배출해서 

 지방간을 예방할수 있도록 도와준다고 하죠

 

 혈당과 콜레 스테롤수치를 조절하고 염증, 산화 스트레스완화에도

좋다고 해서 복용해요

 

(2)오메가3 +루테인

 오메가3는 혈관에 쌓인 각종 불순물들을 배출시키는데 도움을 주고,

심혈관 지방에 좋은영양을준다고 하죠

특히, 혈중 중성지방과, 콜레스테롤수치를 낮추고 혈전형성을 억제해 준다고 해요

 

루테인은 눈의 피로회복과 시력개선 특히 노안등 눈건강을 위해서 먹죠

백내장, 황반변성, 녹내장 예방, 안압을 낮추는 효과도 있다고 하네요 

 

(3)마그네슘

체내의 지방을 분해햐여 에너지로 전화시키는 역할을 해준다고 하죠 

우울증과 근육운동에 관여 하기에 일시적인 근육 경련

우리가 눈떨림에 마그네슘이 효과 좋다고 하죠

요즘보니, 숙면에도 도움이 된다고 하네요 

 

(4)커큐민

염증에 관련이 좋아서 꾸준히 섭취하는데요 

강력한 항산화 작용을 자기고 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시켜 준다고 해요

커큐민은 특히나, 관절염, 암, 당뇨병, 심장질환 치료와 예방에도 효과가 좋다고 해요 

 

(5) 콘드로이친

연골을 복구, 재생시킬 뿐만 아니라 혈액속의 콜레스테롤과 과산화 지질을 제거하는

기능을 가지고 있다고 하네요 

특히나 동백경화나 고혈압을 예방하는데도 큰 도움이 된다고 하고,

체내 종합 조직의 구성을 정성적으로 만들기위해서,

신장질환 개선에도 도움이 된다고 해요

 

(6)멀티비타민

멀티의 말처럼 여러가지 영양소를 하루 한알로 간편하게 섭취

불규칙한 식습관으로 균형있는 영양섭취를 원하는 분에게 추천이죠