계단만 올라도 숨차서 폐활량 늘이려고요

타고나길 폐활량이 작은데다 나이가 들어가니 더 쉽게 숨이 차네요. 

요럴때 수영 또는 걷기운동하기. 심호흡 자주하기. 복식호흡하기. 폐 건강에 도움되는 음식챙겨먹기.

이렇게 폐활량 강화를 해주어서 계단오를때 덜 힘들면 좋겠네요