바쁠땐 운동도 주말에 몰아서

몰아서 운동을해도 매일 조금씩 운동하는것과 같은 효과가 있다고 하네요. 매일 하던 몰아서 하던 운동의 총량이 중요하다고 하니 평일 시간내느라 쫓기는것 보단 주말에 빡세게 하는것도 직장인들에겐 좋겠네요