운동 점진적 과부하가 중요한 것 같아요

운동할 때 한 단계만 더 올리기!

걸을 만하면 한두 번 뛰어줄 것, 계단 오를 만하면 2칸씩도 올라볼 것, 걷뛰 후 땀 식을 만하면 계단도 올라볼 것!

헬스 트레이너가 하나만 더를 외치듯이! 

저는 셀프로 점진적과부하를 하나씩만 더 얹어봐야겠어요