어깨 통증 운동으로 극복했어요

3년전 어는 순간 왼쪽팔이 어깨높이 까지만 겨우 올라가더라구요

그리고는 옷을 입고 벗고 할 수가 없고요

정형외과 가서 주사 맞고 물리치료 받고  약 받아 왔지만 크게 나아지지를 않았어요

이것저것 찾아보다 우연히 텔레비젼에서 정형외과 의사선생님이 나와 어깨통증에 좋은 운동법 3가지를 추천해주더라구요

근 1년을 하다보니 어느순간 다 나았어요

정말 약 안먹고 병원 안가고 나은거죠 

하루에 시간만 나면 틈틈이 3가지 운동법을 실시했어요

1.아픈 팔을 뒤로 꺽어 반대편 날개쭉지로 올리고 반대편팔로 아픈팔의 팔꿈치를 받쳐주기

2. 평소 운동전 근육풀때 많이 하는 팔을 반대편 어깨쪽으로 뻗고 반대편 팔로 아픈팔의 팔꿈치부분을 당겨주기

3. 양팔을 귀에 붙이고 위로 일직선으로 쭉 뻗기

당연히 처음 시작할때는 아픈팔을 꺽어 뒤로 돌릴때 눈물 날 정도로 아프죠

하루에 여러번 하다보면 시간 지날수록 괜찮아져요 그런데 다음날 다시 시작하는 순간 또 아파요

이걸 계속 반복해서 참고 하다보면 점점 시간이 지날수록 괜찮아져요

걷기 운동을 할때도 하구요. 하도 이상한 동작을 하니 주변 사람들이 계속 물어보더라구요

창피함 무릎쓰고 열심히 운동해서 나았어요

그러다 작년에 오른쪽 어깨가 똑 같은 증상을 보였어요

이번에는 아예 병원 안가고 텔레비젼에서 본 그 운동을 또 했어요

역시 1년정도 운동하니 좋아지더라구요

지금도 조금이상해 지면 이 운동을 해준답니다