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약간 마른 체형인데..뭐.. 배만 나온???
40대초반인데... 요글래 1~2kg가 빠진거 같아요..
몸무게가 거의 비슷한데...
매일 만보걷고..계단오르고.. 가끔 홈트하고..
별 생각없었는데 아는분이..근육량이 빠지는거 아니냐는말에..겁이..ㅠㅠ
근육량이 없긴해요...
먹는것도 마른거에 비해 많이 먹는편이고... ㅠㅠ
근육량을 키우려면 어떤운동이 젤~~~ 쉬울까요????
만보걷고.. 집에 올때 계단 20층을까지 올라갔다가 엘베타고 내려와야하나..ㅠㅠ
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