몸무게가 빠쪘....ㅠㅠ

약간 마른 체형인데..뭐.. 배만 나온???

40대초반인데... 요글래 1~2kg가 빠진거 같아요..

몸무게가 거의 비슷한데...

매일 만보걷고..계단오르고.. 가끔 홈트하고..

별 생각없었는데 아는분이..근육량이 빠지는거 아니냐는말에..겁이..ㅠㅠ

근육량이 없긴해요...

먹는것도 마른거에 비해 많이 먹는편이고... ㅠㅠ

근육량을 키우려면 어떤운동이 젤~~~ 쉬울까요????

만보걷고.. 집에 올때 계단 20층을까지 올라갔다가 엘베타고 내려와야하나..ㅠㅠ