잘 자고 잘 살자.

저속노화의 첫걸음은 수면에 있다고 해요. 기대수명과 관련된 올바른 생활습관으로 과학자들이 꼽는것은 적정체중,신체활동,양질의 식사, 절주, 금연,스트레스관리,그리고 적절한 수면 이라고 해요.그런데 이중에서 수면이 부족하면 이 7가지 인자의 균형이 무너진다고 해요. 잘자기 위한 필요한 몇가지 살펴 보아요.