통밀빵과 병아리콩 스프~🥯

저녀은 간단하게 

병아리콩 스프에 해바리기씨 구워서 넣고 

통밀빵은 버터 살짝 발라서 1장 굽고

키위랑 당근 꿀넣은 주스

저녁은 가볍게 먹어줘요 

1. 소화촉진: 섬유질이 풍부하여 소화를 도와줍니다.
2. 다이어트: 낮은 혈당 지수(GI)와 다량의 식이섬유로 포만감을 유지하며 체중 관리에 도움이 됩니다.
3. 혈관 건강: 통곡물을 꾸준히 섭취하면 혈관 건강에 도움이 됩니다.
4. 노화 예방: 폴리페놀이 함유되어 있어 항산화 효과가 있습니다.
5. 대장암, 결장암 예방: 식이섬유가 유해성분을 흡착하고 배출하는 데 도움이 됩니다.