핸드폰 사용으로 인한 문제

핸드폰 사용을 하루에 3시간 정도 하는 것 같아요. 특히 저녁에 자기 전에 불끄고 누워서 유투브 보기, 밀린 커뮤 방문하기, 뉴스 보기 등을 하다보면 시간이 후다닥.. 그래서 그런지 눈이 많이 피로하네요. 눈 건강에 좋은 영양제 엤을까요? 본질적인 해결책은 핸드폰 사용 줄이기겠죠? ㅠㅠ