요즘 눈부심과 눈이 시릴 때가 있어서 고민입니다

나이가 들수록 눈 건강이 얼마나 중요한지 깨닫고 있습니다. 요즘들어 갑자기 눈부심이 있고 종종 시력이 확 떨어진 느낌이 있습니다. 일로 컴퓨터를 많이 보긴 하지만 특별히 생활이 달라지진 않았습니다. 눈이 시릴 때도 있어서 걱정이됩니다. 루테인 같은 것이 효과적일까요? 더 좋은 방법이 있을까요?