안구건조증을 예방하는 7가지 생활습관

 

저도 안구건조증 때문에 너무 괴로운 1인이에요. 

안구건조증은 무작정 좋아지겠지 생각하면 오산이더라구요. 

안구건조증이 점점 더 심해 진다고 느껴지는 요즘인데요. 

그건 건조한 날씨도 한몫하고 있다고 생각이 들어요. 

안구건조증에 대해 알아가면서 느낀것은 하루 빨리 병원에 다시 내원해 보는거라는 생각이에요. 

정말,, 시큼시큼한 이기분은 ,느껴보지 못하신 분들은 모르실거에요. 

안구건조증을 예방하는 7가지 습관에 대해 알아봤어요. 

보시고,, 실천하실 수 있는 방법은 실천해 보시는걸 추천 드려요. 

 

 

 

<안구건조증>

안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해 생기는 질환입니다. 보다 쉽게 말하면 눈의 윤활제와 같은 눈물이 마르거나 흐르지 않아 눈(안구) 표면이 쉽게 손상되는 것이라고 할 수 있습니다. 따라서 안구건조증을 앓고 있는 사람은 눈이 자주 시리며, 이물감이나 건조감 같은 자극 증상을 느끼게 됩니다. 또한 눈이 쉽게 충혈되고 피로하여 잘 뜰 수가 없으며, 심한 경우에는 두통을 호소하기도 합니다.

그렇다면 안구건조증은 왜 생기고 어떻게 예방할 수 있을까요? 사실, 현대인의 생활 형태는 안구건조증을 유발하기 쉬운 환경이라고 할 수 있습니다. 공해와 각종 스트레스와 같은 외부 자극과 운전이나 독서, TV와 컴퓨터와 같은 눈을 피로하게 만드는 현대인의 생활습관 등이 바로 그런 환경이라고 할 수 있습니다. 그럼에도 안구건조증을 예방할 수 있는 생활 습관을 실천한다면 충분히 막을 수 있는 것이 바로 안구건조증입니다.

 

 

 

이미지출처 동서한의원블로그

 

<안구건조증을 예방하는 7가지 생활습관>

 

1. 실내 온도 18도 실내습도 60 정도 유지
2. 하루에 3회 이상 환기
3. 히터 바람은 눈에 직접 닿지 않도록 한다. 
4. 컴퓨터를 사용할때 50분 마다 10분씩 눈을 감고 휴식을 취한다. 
5. 콘택트렌즈 착용을 줄이고 안경을 착용한다. 
6. 수분섭취는 충분히, 눈이 건조하고 피로할땐 스팀타월 마사지를 해준다. 
7. 증상이 심할 경우 안구 건조증 치료제를 사용하여 적극적으로 치료한다.